専門性＋人
昨日、都内のとあるイベント(ワークショップ)でお手伝いをさせて頂きました‼︎
れもん商店 (@remonsyouten) • Instagram photos and videos
東京/港区/ダイエット/食事指導/体質改善/カウンセリング (@ytb0107) • Instagram photos and videos
いや、サポートなんて言葉はおこがましいな。
大好きな友人が、遠くから遥々きたら、そりゃできることは手伝うよくらいの町内の餅つき的感覚。笑。
イベントは、食事指導をされている新井悠里先生の"心を満たす食事"というテーマでのトークとそのあと“心を満たすレモンちゃんランチ”をみんなで食べるという内容でした。
まさに、毎日を幸せに生きるための食事とは。
悠里先生は、プロならではの専門的なお話をしてくださりながらも、私たちの日常に心を汲んでくださる感じがとても心地よく、時より入る強めの言葉(でも温かい)もとても痛快で、なんというんでしょうか、お人柄にしっかり惹かれました。笑
トークを聴きながらもどんどんキッチンからいい香りが…（キッチン付き会場）
悠里先生のお話を聴いた後で食べる、れもん先生の出来立てほやほやご飯。
とてもとても美味しかったです。
そして黒子に徹するべき私も、なんだか昨日ははじめましての色々な方にお会いすることができて、色々なことを共感できて、とても楽しい一日でした。
専門性＋人
誰から聴きたいのか？誰に教わりたいのか？
そういう時代だなと。
昨日二人の姿を見ていて、色々勉強をさせてもらいました‼︎
私も、毎日を幸せに過ごすための、本当に本当の基本のキ（“肌に優しく触れる”ところから）のデイリースキンケアのレクチャーをやりたいな…アロマの香りのいいお部屋で、美味しいお茶でも出しながら、レッスンできたらなと夢を描くことができました。
頑張ろう。
あとあと、れもん先生のご飯のお話を聴き、やっぱりご飯には愛情、気を込めることが大切だと改めて実感し、夕飯の味噌汁には愛を込めてみたんですが…反応はふつうでした。
修行がたりないようですね…( ´_ゝ`)
長年、秋田のお気に入りのお味噌があったのですが、久しぶりに信州のお味噌にしてみました。美味しかったです！！プラスチックを使わず、簡易包装なところも手に取ったポイントでした。
ではでは、今日も肌に優しく触れて、深呼吸をして、良い夜をお過ごしください。
かい
何気ない日常の大切さ
今日、大好きな友人夫婦との会話の中で…
何気ない日常が一番、ほんと一番の幸せ
日々の中に包まれた、ささやかな幸せが最高に嬉しいと、溢れるような笑顔で話す友人の顔を見て、深く深く共感しました
もちろん、何か特別なイベントがあることは楽しみだけれど、それに引っ張られすぎて、今日という日常の幸せを見失ってしまってはもったいない
日常の中には、小さな幸せがたくさん含まれているから、
一日の終わりには、ああ今日も幸せだったなと心の中で想いながら、そんなふうに過ごせる日々に、感謝をしています
そして…日常＝生活だから、基盤となる衣食住、そして人、はとても大切。
どんな環境で？どんな食べ物を？どんなものを身につけ？誰と過ごすのか
自然とそれが満たされると、毎日の幸せ度はあがるから、「生活」はとても大切。
そんなことを共感し、想った夜。
私は今日も、何気ない日常がなによりも大切で、幸せです。
感謝をして、明日もがんばろう。
かい
オーガニックコスメは肌に優しい？
本日はこのお題です。
Q.オーガニックコスメは肌に優しい？
A.必ずしも優しいとは言えません。（肌に対して、刺激やかぶれが起きるか起きないか？という観点で答えます。）
理由1：一括りにできない日本のオーガニックコスメ
オーガニックコスメ、好きな化粧品に巡りあうと本当に気持ちが良いです。私も大好きです。
ただ現状、日本国内では、“オーガニックコスメです”と明記するのに、細かな決まりがないのが事実です。なので例えば英国を代表するブランド、ニールズヤードのように、本物を届けている素晴らしいブランドもあれば、雰囲気だけでオーガニックを醸しているような化粧品も、あります。
なんと選びにくい！…これだけでも話が重すぎるので、選び方はまた別の記事でお届けすることにします。
そんなことから、オーガニックコスメと一括りにいっても様々な化粧品がありすぎるため、それを優しいか？優しくないか？というのは、答えるのがあまりにも難しいと感じます。
理由2：植物抽出物だから優しいは盲信
食の安全性やオーガニック食材・食品への関心の流れから、オーガニックコスメを手に取る方がとても増えたと思います。そういった関心の高い方にとって、化粧品でも無農薬の植物成分というのは、とてもイメージが良いと思います。もちろん良い！＾＾のですが、「万人の肌に優しいか？」という問いに対しては、NOです。
例えばトマト。ビタミン類だけでなくて、カリウムやリコピン、食物繊維など様々な成分で構成されていますよね。
このように植物抽出物は、化学式で表すと、何10・何100種類の化学式で表される物質です。
構造の複雑さ故に、肌に塗布した時に、かぶれたり、刺激になることも人によってはあるということです。中には、天然成分に含まれる不純物でアレルギー反応を起こすということもあります。
反対に、50年以上も安全性が認められている合成物質も数多くあります。
なので、化粧品成分において、“肌への優しさ”を「天然成分は善で、合成成分は悪」というのは、ううううーーーーん、一筋縄ではいきません。
Q.じゃあ何が肌に優しいのよ？
敏感肌用の化粧品の表示に見覚えがあると思います。
合成界面活性剤フリー/合成香料フリー/合成着色料フリー/紫外線吸収剤フリーなど。
“肌のデリケートな（時）方が刺激になる可能性の高い添加物や成分を含まないですよ”という意味です。なので、こういった添加物を多く含まないものを使うというのは、一つ肌にとって優しい選択と言えます。
ただここに関しても、合成界面活性剤も様々な種類がありますので全部が全部刺激性が強く、悪いわけではありません。肌に対して刺激性が少なくなるように、他の成分とバランスをとっている化粧品も見受けます。このような問題をネットで検索すると、ある一部分だけを切り取り、ものすごく極端な書かれ方をしているのが、少し気になります。
自分の肌履歴を把握して化粧品トラブルを回避
今までどんなもので荒れたかな？痒くなったり、赤くなったり、ポツポツができたり…自分なりの履歴をしっかり把握しておくことが大切だと思います。正体を特定できなくても、あれ系の〜〜とかでも参考になります。
そのくらい、何に反応してかぶれや痒みを起こすか？というのは人によってことなるからです。
ちなみに私の肌の場合は、
- アルコール（赤くなりやすい、ひりつく）
- 合成香料（香りに負けやすい）
- 汗（かゆくなる、そのため夏は長時間すっぴんでいたらカブレる）
こんなことがわかっています。汗かぶれは、これからの時期、私も！という方がいるかもしれません。対策は、何かしらの薄化粧はして、フェイスパウダーで肌の表面をさらさらにしておく。これがベストです。あせも対策のベビーパウダーに似てるかな。
ちょっとヘビーな文章を…
今日もここまで読んでくださって、ありがとうございました。
何かの助けになれば幸いです。
以下参考文献↓
かい
晴れ間のエネルギーチャージと、はと麦茶。
今日はまた蒸し蒸しと暑さが戻ってきた東京。
夜はまた雨。
こちらは今朝の目覚ましれいちゃん。文字盤なんて見えないのに、なぜ毎日同じ時間に起こせるのか。
昨日は午後の晴れ間を利用して、休憩がてら少し遠くのスーパーまで自転車を漕ぎました。
久しぶりのお天気に、緑道を走っているだけで気持ちがよく、体も心もパワーが満たされていくのを感じました。
保冷バッグにばっちり食材を詰め込んで、りんごジュースをぐびぐび。
緑道の水も穏やかにちょろちょろ。
通りすがら何軒か気になるお店を横目に…
帰路につきました。購入したものの一つ、はと麦茶。夏の私の定番です。
質の良いはと麦茶はとても美味しい‼︎ので、少しお値段は張りますが、それでも1.5リットルのお茶を沸かすのに50円程度。そう考えると安い。
体にもとても良いですが、肌への美容効果は一言では語りつくせません。
ロングセラーの透明感化粧水、アルビオンのスキンコンディショナーもハトムギ(ヨクイニン)がキーポイントの成分です。
ハトムギは、内側から巡りの良い体を作って、透明感を育むようなイメージかな。
透き通るように涼しげな、夏の透明感肌に。
それにしても美味しい。
明日も沸かそう。
かい
オーガニックコスメも一般的なコスメも、私が両方を選ぶ3つの理由
エイジングケアの最後の「炎症」の話の前に、2つ、挟みたいTOPICSがあるので、今日はDMをくださった、ある一つの質問を。
Q．オーガニックコスメの方が好きか？一般的なコスメの方が好きか？
あー！（感嘆の声）
- まず率直な回答
- 理由1：様々な女性の気持ちを少しでも汲み取りたい、共感したいから
- 理由2：化粧品に関してはオーガニックが好きというよりかは、アロマテラピーが好き
- 理由3：カテゴライズの垣根は越えて、化粧品はキュンで選ぶ
まず率直な回答
A. 化粧品に関して、答えは今の時点では両方です。多分、この先の人生も私は両方を…というか垣根を越えて選ぶかな。理由はとても、個人的な見解ですので、そのように受け止めていただけたらと思います。
今日、久しぶりの太陽の下、自転車を漕ぎながら理由を自問自答していたら、自分の考えの整理にもなりました。ご質問くださった美人、ありがとうございます。
理由1：様々な女性の気持ちを少しでも汲み取りたい、共感したいから
これは主にスキンケアに関してですが、一番最初に接客をしていた時代からずっとそうで、どんなに気にいる化粧品があっても、井の中の蛙になってはいけないと思っていて、新人の頃も今も、気になったり教えてもらったものがあったら、色々使ってみるようにしています。
お客様が今使っていらっしゃるもののことを全くわからないよりかは、知っていた方が「あ、あれの感触、とっても気持ちがいいですよね」とか、共感ができるし、そのかたの好みなども察知しやすいから。その上で、自社の製品を好きになってもらえそうな切り口を探したりしていました。
「提案は、その方の今を受け止めて、肯定してから。」それはずっとポリシー。
月日が過ぎ、今は。
“自分がどうというより、相談をしてくださる一人一人の方に寄り添いたいから”です。
だから色々な化粧品を使っています。前にも書きましたが顔は一つなので、長い時間かかりますが。笑。
例えば、女性に肌のことを相談されたとして、使っていらっしゃるものなどを聴いて、ああなるほど…と予測を立てるにもやはり、ドクターズ系、国産スキンケア系、外資系、オーガニック系などなど、自分なりに使用感含め、どういった傾向と対策があるか、少しは知っておきたいのです。
あまりにもお高いと、そもそも買えないけれど。笑。
私の中で化粧品に対する考え方は、生活の中の一部だと思っているので、やはり値段も大事だし、買い求めやすさというのも大事だし、好みも人それぞれ。様々な価値観の方を柔軟に肯定したい。というわけで、あまり食わず嫌いはせずです。
理由2：化粧品に関してはオーガニックが好きというよりかは、アロマテラピーが好き
今使用しているものを分類してみると…
- スキンケア→両方
- ヘアケア→両方
- オイル→用途問わず、100％オーガニック
- ボディケア→オーガニック系が多い
- ベースメイク→オーガニック系が多い
- ポイントメイク→両方
ボディケアはほぼ自然寄りの化粧品が好きです。
なぜか？面積の広いボディのケアは、自然の香りのものを使う方が、心地が良いからです。 ボディケアは癒し担当。
そして、オイルは…肌への親和性（馴染みや浸透）が良いので、化学成分や添加物は避けて、良質な植物由来成分が好みです。あとやはり、オーガニックのアロマオイルが大大大、大好きです。
ベースメイクは…、薄づきメイクの方が好きなので、そうすると選ぶものが自然とオーガニック寄りに。でも最近、一般的なファンデーションに疎くなっている自分がいるので、今度カウンターに行ってみようかな。
あと、メーカーが地球環境に対してどういった考えや取り組みで、商品を生産し、販売をしているのか、そういうストーリーは常に気になります。
理由3：カテゴライズの垣根は越えて、化粧品はキュンで選ぶ
最後。これです。キュン！
オーガニックコスメと一般的なコスメ。という垣根を気にしすぎず、自分のハートが、ときめく化粧品を追いかけても良いのかも？
恋愛に例えるのなら…
スペック（条件）や周りの意見で選んだ男性よりも、とにかく純粋に自分が好きだな〜と思える、キュンとする男性と、毎日を過ごしたくないですか？
お後がよろしいようで。笑。
▶︎次回、Q.オーガニックコスメは優しい？？お答えします。
久しぶりに自転車を漕げて気持ちが良かった！ 通りすがりの花瓶のお店
かい
梅の香りに癒されて
少し目がぽや〜んとしてきた夕方。
今日は、お昼に熱量たっぷりなミーティングがあり、頭とパッションを使ったせいか少しエネルギー切れ…。(頭ぱっかーんなやつです)
美味しいアサイーボウルをご馳走になりました。
今日はまだ英語のクラスがあるので
1回シャッキリしなければ…‼︎
お友達にお裾分け頂いた美味しい無農薬梅のシロップを炭酸割り。
香りがと〜〜〜てもよくて、こどもの頃に、晴れの日に梅の木でかいだ太陽と梅の良い香りがする。
これだけでとっても癒されるから、自然の香りって本当にすごい。
気合を入れ直したところで、あともう一歩、がんばる。
今日も色々な人に、感謝の一日。
かい
穏やかなエイジングを目指すためのデイリースキンケア②活性酸素とはうまく付き合う
今日は活性酸素との付き合い方について。
難しいことは色々なサイトに書かれているので、私からは付き合い方のポイントを、お伝えできればなと思います。
歳を重ねる毎に、酸化が進みやすくなる私たちの体
さて、前回載せたリンゴの写真同様、段々と錆びてくる（イメージ）私たちの体や肌。
活性酸素自体は体に必要なものですが、“過剰発生”するのが良くないということと、
元々、活性酸素を除去する仕組みが私たちの体には備わっていますが、その除去能力が個人差はあれど、30代以降は低下してくることがわかっています。
なので、大人になればなるほど、酸化は進みやすくなります。だからこそ、必要な知識を身につけて、少しずつでも気をつけられることを長い目でしていくことが大切だと思っています。
まずは“過剰発生”させる原因、敵を知ること
下記、リンクを貼ったサイトのイラストがわかりやすかったので参考にさせて頂きました。
どうですか？おそらく日頃、「体に悪そう！」と感じることがだいたい活性酸素を過剰発生させる原因です。わかりやすい！
また常に血糖値が高いとそれが体内に活性酸素を生み出し、老化を促進させることもわかってきています。甘いものの摂り過ぎは、ダイエットだけでなくてお肌にもイヤンな訳です。激しすぎる運動もまた、活性酸素を沢山うみだしてしまいます。無理は禁物。
紫外線対策のスキンケアは過剰な活性酸素の発生を防ぐ
そして、スキンケアで紫外線から肌を守ることは、活性酸素の発生を抑えることに繋がります。肌としては、活性酸素は防御反応として、過剰発生するのですが、美肌を保つためにはしっかりと紫外線対策をして、過剰発生しないようにすることが大切です。
敵がわかったら、取り入れると良い3つのこと
- なるべく避けられる原因は避け、緩和できるケアを取り入れる
- 体の内側から抗酸化力を高める食品を摂る
- 抗酸化成分の配合された化粧品を取り入れる
コンビニのご飯は控えて、なるべくお家で食べようかなとか、すごくストレス溜まる前に、逃す方法を見つけよう…などなど。個人的には、緑のあるところを散歩したり、「アロマテラピー」自然の香りの力を取り入れて、リラックスすることがストレスを逃すのに、とても有効であると感じています。
皆さんのストレス解消方法は、なんですか？＾＾
そして食品…化粧品の成分でも、主にビタミンやポリフェノールが挙げられますが、興味のある方は、美味しさと健康のグリコにコラムがありましたので貼っておきます。
化粧品で一番身近な抗酸化成分は、やっぱり「ビタミンC誘導体」かなと思います。
（愛用している化粧品に関しては別途載せます）
他にも色々ありますが、どこの地域でも、薬局でも買い求めしやすい点、肌への安全性や効果の総合ポイントで、おすすめです。
そして、私も今年は1つ新しいことを。
特に夏は、食品で抗酸化成分を摂るように努めていますが、アサイーのサプリメントを昨日から飲み始めました！夏の間、続けてみようと思います。
以上が私なりに考える、活性酸素との付き合い方のポイントになります。
からだ全体のことだからこそ、原因を知り、生活全体から見渡してみること。
その上で、賢いスキンケアを。
一緒に緩やかで幸せなエイジングを目指しましょう。
かい
